Основная подготовка к родам проходит на девятом месяце беременности. В течение этого времени вы живете с мыслью, что скоро к вам присоединится новый член семьи. Мать-природа с помощью разнообразных неудобств беременности в последние два месяца позаботилась, чтобы вы с радостью ожидали родов, хотя вы можете испытывать опасения. А опасения излишни: каждая мама справляется с задачей и старается изо всех сил.

Тем не менее целесообразно подготовиться к родам осознанно. Прочитайте о процессе родов и фазах родовой деятельности, посетите школу родителей и, прежде всего, скажите себе, что вы успешно преодолели это нелегкое испытание – Беременность. Желательно всю беременность следить за своей физической подготовкой, а в последние несколько недель до родов расслабиться и отдохнуть, насколько это возможно.

Психологическая подготовка к родам

Не спрашивайте себя, сможете ли вы родить – сможете! Ваша любовь к малышу, которого после родов вы будете держать на руках, способна двигать горы. Все равно не будет лишним с помощью курсов или литературы освоить некоторые техники релаксации. В частности, необходимо обратить внимание на дыхательные техники. Они помогут вам использовать перерывы между схватками для полноценного отдыха, который даст вам силы.

Вам будет легче, если вы будете иметь полноценную информацию о процессе родов и обсудите ее с вашим партнером или другим помощником. В родильном зале наиболее важен голос роженицы. Процесс должен быть построен таким образом, чтобы женщина могла полностью сосредоточиться на своем теле, в то время как помощник должен выполнять ее желания. По желанию вы можете подготовить план родов.