Рекомендации

С нашей помощью и консультациями ожидание ребенка и первые месяцы его жизни принесут вам только положительные эмоции.

Питание при возникновении проблем со здоровьем

Хотя беременность считается одним из самых лучших этапов в жизни женщины, каждая четвертая сталкивается с такими проблемами, как изжога, отеки и запоры. Какова же причина этих проблем? Конечно, гормоны! Но со всем этим можно справиться путем правильного подбора продуктов питания.

Изжога появляется во время второго и третьего триместра беременности у 25 % женщин. Она вызывает кислый, острый и горький вкус во рту. Если у вас появилась изжога, попробуйте принимать пищу несколько в день небольшими порциями. Ешьте медленно, тщательно пережевывая; не пейте во время еды. Избегайте жареной, острой пищи, усугубляющей симптомы изжоги. Отличным средством против этого нарушения является минерал магний, нейтрализующий желудочную кислоту. Вы можете найти его в фенхеле, зеленых листовые овощах, птице, рыбе, овсянке. Donat Mg также является богатым источником магния.

Каждая третья беременная женщина сталкивается с проблемой запоров. Существует множество причин появления запоров. Среди наиболее распространенных – гормоны (снова), увеличение матки и недостаточная физическая активность. Включайте в повседневный рацион разнообразные полноценные пищевые волокна, свежие фрукты и овощи; пейте воду и не забывайте побольше двигаться.  Употребление минеральной воды Donat Mg в теплом виде является идеальным решением при лечении запоров.

В последнем триместре существенно увеличивается вероятность возникновения отеков. Малыш под вашим сердцем растет и развивается; увеличившийся живот ограничивает ваши перемещения и подвижность. Но своеобразной последней каплей становится отечность, от которой страдает большинство беременных женщин. Не забывайте, что количество выпитой воды не влияет на уровень удержания жидкости в организме. Не следует пить меньше воды, потому что это может привести к обезвоживанию организма. Вам помогут природные диуретики. Это артишоки, спаржа, свекла, дыня, арбуз и черная смородина. 

Вриттен вий:: Urška Pavčnik, автор Healthy Preggy.